上海市公益心理援助志愿者招募进行中??
上海市心理援助服务志愿队正在招募具有一定专业心理知识的志愿者，为疫情期间的上海市民提供公益心理援助服务 ，有相关证书、资质者优先招募 。
上海疫情公益心理援助志愿者正在招募中 ，旨在为受疫情影响的市民提供心理支持，缓解焦虑与压力 。 以下是具体信息：行动背景与原则该公益心理援助行动自2020年初疫情暴发时启动 ，秉持“平时在社区 、战时在灾区 ”的原则 ，通过新媒体工具整合专业师资资源，为公众提供心理支持。
注意事项志愿者招募已结束：近来仅接受符合条件的求助者申请服务 ，暂不招募新志愿者 。服务范围限制：援助内容严格围绕疫情相关心理问题 ，非疫情导致的心理困扰可能无法通过此渠道获得支持 。隐私保护：志愿者团队承诺尊重求助者隐私，所有沟通内容仅用于提供心理援助，不会外泄。
免费心理询问网站
网址：https：//特点：提供全球范围内的免费在线心理支持 ，用户可与训练有素的倾听者（非专业心理询问师）匿名交流 ，适合需要即时情绪疏导的人群 。平台支持多种语言，覆盖焦虑 、抑郁、压力 、人际关系等常见心理问题 。用户可根据需求选取“免费聊天 ”或付费询问专业心理询问师。
网站链接：https：//简介：壹心理是一个综合性的心理询问网站 ，提供心理测试 、心理询问、心理课程等多种服务。用户可以在这里找到适合自己的心理询问师 ，进行线上或线下的询问 。
免费心理询问平台可以在网络上找到，例如心理百科网 、心理健康网以及松果倾诉 、心灵禅等APP 。心理百科网：这是一个综合性的心理健康网站 ，除了提供心理健康资讯外 ，还设有在线心理询问板块，用户可以在此获得免费的心理询问服务。
免费情感类网站主要包括以下几类：心理询问与倾诉平台 简单心理：这是一个提供专业心理询问服务的平台 ，用户可以在此寻求心理询问师的帮助 ，进行情感倾诉和问题解决 。平台上有经验丰富的心理询问师，能够为用户提供个性化的心理支持和建议 。
心理帮帮 ，是一个免费的在线心理询问平台 ，近来汇集10万认证心理询问师，超过5000名权威行业专家，均经过平台严格的资质审核 ，确保从业人员100%为专业资质 ，三甲医院心理科医师、主任级别。云树云树是一个靠谱、有爱的心理询问互助社区，用户可以通过云树网站 、云树APP 、云树微博、公众号参与进来 。
【专业建议】疫情之下,如何做心理援助工作?
尽量倾听 、共情 、宣泄情绪、抚慰来访者 ，创造安全心理环境让对方表达情感 ，在此基础上进行心理援助工作，提供心理支持 。即使触碰到意象 ，询问师也要能在不同层面进行意象工作 ，不一定要深入。如来访者谈到童年意象，为把握时间 ，可直接在意识层面交流 ，而非在意象层面做积极想象工作，询问师要灵活把握工作层面 ，避免工作过深 。
调整心态：以稳定应对波动接受现实 ，减少内耗疫情作为典型的“黑天鹅事件”，其不可预测性和长期性已成客观事实 。与其反复纠结“为何发生 ”或“何时结束 ”，不如承认其存在并调整预期。例如 ，浙江省日增百万感染的案例表明 ，疫情传播是阶段性现象，过度恐慌或侥幸心理均不可取 。
行为策略：建立日常心理防护机制规律作息与身体管理即使工作繁忙 ，也需保证基本睡眠时间（如利用碎片时间小憩） ，避免过度透支体力 。均衡饮食，适量补充维生素和蛋白质 ，增强免疫力。定期进行简单运动（如拉伸 、深呼吸） ，缓解肌肉紧张。
利用EAP服务：借助员工援助计划（EAP）做好员工心理关怀 。EAP可以帮助员工缓解来自社会 、工作及家庭的压力和困扰，调整心态 。在疫情期间 ，EAP服务方式可以更加灵活。不仅可以让员工主动呼入寻求帮助 ，还可以应企业或管理者要求主动呼出，根据企业需求提供一对一的主动关怀、询问和情绪支持 。
主动沟通 ，构建支持网络与亲友保持线上联系 ，分享感受和经验，互相鼓励支持 。对易感人群（如老人 、儿童）多叮嘱防护措施，帮助他们缓解焦虑。若感到情绪持续低落或出现失眠 、食欲不振等症状 ，可寻求专业心理援助（如心理询问热线、线上心理服务平台） ，及时疏导心理问题 。
