疫情期间如何锻炼身体?〖壹〗、疫情宅家期间，马拉松冠军李子成推荐了以下6组适合在家进行的核心训练动作，帮助跑友保持训练状态：平板支撑动作要点：双肘与脚尖支撑地面，保持头、肩、背、臀、腿呈一条直线，避免塌腰或撅臀。作用：强化核心肌群整体稳定...