疫情期间怎么在家锻炼,提升抵抗力中老年人在疫情期间可通过以下四个无器械动作在家保持体能、提高抵抗力，每个动作间无间歇，循环间也无间歇，一次训练做4至12个循环，需量力而行：继续者拥抱阳光次数：8至12次。动作详解：双脚与肩同宽站立，双臂向...