【战“疫
”案例展】壹点灵心理服务平台——携手抗疫,共克时艰“星光...

〖壹〗 、“星光”同行公益项目是壹点灵心理服务平台于2022年推出的免费心理援助服务项目 ，旨在疫情期间守护大众心理健康
，通过多种形式提供心理支持，并联合网易云信解决技术与隐私难题 ，持续为社会提供心理援助。项目背景与升级 疫情自2019年底爆发以来
，持续影响大众心理健康，一线抗疫人员面临生理和心理双重挑战 。

〖贰〗
、睿江云在疫情期间通过超融合与云桌面技术 ，为企业提供高效、安全的远程办公解决方案
，助力居家“抗疫 ”与业务连续性保障
。

〖叁〗 、山西华源科技有限公司联合五台县白马寺主持化通向洪洞县捐赠100吨宙雨消防纳米级洗洁消毒液，助力当地疫情防控工作。捐赠主体与背景此次捐赠由五台县白马寺主持化通与山西华源科技有限公司董事长卫虎娃共同发起 。卫虎娃长期关注洪洞县发展 ，此前已为当地建设作出贡献
。

如何疏解新冠疫情引起的心理问题?

〖壹〗
、不把所有注意力集中在疫情上，不过度关注
，不长时间阅读相关信息。做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书、游戏 看看综艺节目等 。适量锻炼身体
。参加一些令人愉悦的活动 ，如跑步 、打羽毛球
，做瑜伽等，既能增强体质和抵抗力 ，也能调动身体活力
，改善紧张情绪
、放松心情。

〖贰〗、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧 ，过分担心自己和家人的身体状况
，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期 。白天太紧张了 ，不想学习
，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

〖叁〗
、如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力 ，产生一定的消极情绪十分正常
。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情
，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言 。了解相关科学防护知识 ，化恐慌为认真 、科学
、适度的个人防护
。

〖肆〗、一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服
”“我很害怕”“我很烦躁 ”
，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了 。二是规律作息 ，适度运动
。合理安排膳食 、不要过度饮酒和吸烟
，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法 。

疫情期间如何疏解情绪?

〖壹〗
、宅家可以疏解情绪的方法有很多，比如说追剧 ，做家务
，写日记，……等等都可以让每天都过得充实 ，让你的情绪越来越好
。疫情期间隔离在家
，虽然不能外出，但是可以在家追追剧 ，比如找一部自己喜欢的电视剧，从第一集追到第二集……。家里有孩子的可以陪孩子上网课
，或者做亲子游戏 。

〖贰〗、在新型冠状病毒疫情期间，可通过以下方法改善焦躁情绪：改善心态 ，自我暗示放松从心理层面主动调整
，通过积极的自我暗示缓解紧张感
。例如，默念“疫情终将过去
”“保持冷静有助于解决问题”等语句 ，帮助大脑建立理性认知
，避免过度焦虑。

〖叁〗 、采取具体缓解方法运动缓解焦虑：如果内心情绪压抑
、气闷情况严重，可以考虑运动来缓解妄想带来的不必要焦虑 。推荐拜佛、快走 、慢跑等简单实用的运动方式 ，也可以买个拳击柱
，烦闷时打几拳，或者做家务
、做清洁、下地干活 ，并结合念佛 、阅读、学习等。

〖肆〗
、相信政府、相信自己
。积极配合政府 、医生
，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼 ，合理饮食 。做好防护措施，相信疫情会过去
。当心情焦虑时
，可以唱歌
、跳舞来缓解情绪。生活要规律，千万不要熬夜 ，保证充足睡眠 。多陪伴孩子
，可以辅导他们学习，和他们玩游戏
。

〖伍〗、三是学会情绪调节的方法。可以进行呼吸放松训练 、正念冥想等进行情绪调节 ，还可以将注意力转移到进行适合的居家运动
，如瑜伽
、八段锦、亲子游戏等 。四是科学应对，适度浏览信息
。我们要从官方渠道学习关于新冠肺炎的知识 ，关注权威发布
，不信谣 、不传谣，正确认识疫情对人类的影响。五是保持与社会连接 。

〖陆〗
、适度调节不良情绪 许多人习惯把自己的心事藏在心底 ，殊不知
，这些不良情绪在我们心中会逐渐生根发芽，影响我们的工作和生活
。产生不良情绪时 ，不妨尝试用合适的方法去宣泄。动起来 运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为 。运动起来，让身体微微出汗
，有助于身心状态的恢复。

抗疫最关键!

〖壹〗 、抗疫最关键的是采取科学
、全面且坚定的防控措施
。在抗疫过程中，最关键的是要确保各项防控措施得到科学、全面且坚定的执行。以下是对此的详细阐述：科学防控：基于病毒特性制定策略：要深入了解病毒的传播方式 、潜伏期、致病性等特性 ，以此为基础制定针对性的防控策略 。

〖贰〗
、中国共产党的领导是中国抗疫成功的关键之一
。中国共产党是为人民服务的政党
，除了人民的利益之外没有自己的特殊利益，这决定了党在抗疫过程中能够始终代表最广大人民的根本利益。同时 ，我国是人民民主专政的社会主义国家
，人民是国家的主人，这使得党和政府在抗疫过程中能够始终坚持人民至上、生命至上的原则 。

〖叁〗 、美国媒体总结中国抗疫的前十强力措施中 ，第五点为“隔断整个医院病房 ”
，具体内容如下：措施内容：中国在抗疫过程中，为遏制病毒传播 ，采取了隔断整个医院病房的举措
。并非只是设立一些隔离病床
，而是修建带窗户的墙，把整个病房封起来 ，将40张病床到100张病床整合成一个隔离病区。

〖肆〗
、良好睡眠与免疫力的关系 免疫力是抗疫关键：至今，抗击新冠肺炎的特效药还没有研制出来
，针对新冠病毒的疫苗也在争分夺秒地研制中，近来比较好的“特效药”就是人体自身的免疫力 。

〖伍〗、比尔·盖茨认为美国民众需2-3个月隔离 ，且中国抗疫经验对美国抗疫很关键
。具体内容如下：中国抗疫经验的关键作用信息公开与检测工作：盖茨指出
，中国在1月疫情紧张起来后，对自己的病例情况相当公开。同时 ，中国正在进行大量的检测工作
，这为全球抗疫提供了关键数据 。

匈牙利在抗击疫情方面的措施一直是欧洲典范

疫情防控措施的有效性匈牙利政府通过严格的社会疏导准则控制疫情传播，例如限制大型聚集活动 、推动社交距离规范等
。随着疫情缓和 ，政府计划从6月下半月开始逐步允许小型聚会（如露天体育赛事
、戏剧表演和音乐会）
，并谨慎重新开放与邻国的边境。这些措施体现了“逐步解封、风险可控
”的原则，避免了疫情反弹 。

这句话是匈牙利总理欧尔班在塞尔维亚抗击新冠疫情初期 ，对塞尔维亚总统武契奇提出的建议
，意在让塞尔维亚寻求中国的帮助以应对疫情。背景与情境：据塞尔维亚B92新闻网报道，塞尔维亚总统武契奇在与匈牙利总理欧尔班举行的联合记者会上 ，回顾了抗击新冠疫情的经历
。

背景：欧洲成为全球新冠肺炎疫情重灾区，欧洲各国政府相继推出防控措施
，欧洲多国切断与非欧盟国家的“不必要联系”，在欧洲内部实行“自我隔离 ”。具体举措：批准提案：3月17日欧盟27国领导人举行会议 ，批准了欧盟委员会关于加强欧盟及申根区外部边境管控的提案 。

管理举措：海航依托日常运营 、安全生产
、真情服务等方面的专业管理能力和丰富经验进行管理输出
。结合当地实际情况
，将安全管理放在首位，良好的安全管理和记录坚定了包机商的选取。