扩散丨成都无新增!疫情期间老年人群营养健康指导建议→
〖壹〗、月10日0-24时 ，成都无新增新冠肺炎确诊病例 ，无新增无症状感染者。以下是疫情期间针对老年人群的营养健康指导建议：保证能量供给：老年人身体代谢功能有所下降，且疫情期间活动量可能减少 ，但仍需保证充足的能量摄入以维持正常生理功能 。
〖贰〗 、养老机构：实施封闭管理 ，暂停探视活动，工作人员定期核酸检测，做好老年人健康监测和心理疏导 。重点人群防控境外及高风险地区来（返）蓉人员：需提前向社区报备 ，抵蓉后接受集中隔离医学观察或居家健康监测 ，定期核酸检测。
〖叁〗 、月17日成都无新增新冠肺炎确诊病例，中国赴阿塞拜疆抗疫医疗专家组于当晚平安抵蓉 。以下是详细情况：成都8月17日疫情情况确诊病例：8月17日0 - 24时 ，成都市无新增新冠肺炎确诊病例 ，新增出院2人 。
〖肆〗、早餐：要吃好，保证营养充足。应包括谷薯类 、蔬菜水果 、动物性食物、奶豆坚果等食物中的三类及以上。例如 ，一份燕麦粥（谷薯类）、一个水煮蛋（动物性食物） 、一杯牛奶（奶类） 、半个苹果（蔬菜水果） 。午餐：要吃饱 ，保证能量和营养的供给 。
〖伍〗、声称能够除菌除病毒，保护家人健康 ，费用从100多到上千元不等。真相：空气消毒机主要是针对空气中的自然菌 ，但有些消毒机（如臭氧消毒机和使用化学消毒剂喷雾的机器）运行时产生的化学成分大量吸入会对人体造成危害 。上海疾控中心表示，消毒机运行时室内应为无人状态 ，一般不建议在预防性空气消毒时采用 。
加强防范措施,疫情预防的小建议~
疫情预防需从个人防护 、生活习惯及应急处理三方面加强防范 ，具体建议如下：基础防护措施规范佩戴口罩戴口罩前需用香皂和流动清水洗手至少20秒，或使用含70%-80%酒精的消毒液清洁双手。
勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手 。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手 。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时 ，用纸巾 、毛巾等遮住口鼻 ，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口 。
加强锻炼：多到户外空气流通的地方进行运动 ，如跑步 、打羽毛球 、打太极拳等 ，增强自身抵抗力 。补充营养：多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的绿叶菜和水果 ，如苋菜 、芹菜 、西兰花、黄瓜 、橙子 、猕猴桃、小番茄等 ，摄取足够营养提高免疫力。
小区里病毒携带者倒的垃圾，基本只能通过接触传播给下一个人 ，所以建议大家任何时候认真洗手 ，或者带一瓶酒精免洗洗手液；丢垃圾时，如果一定要掀垃圾盖 ，带个一次性手套；自己用过的口罩 ，自觉密封装好，并分类为有害垃圾 。坐电梯是否有感染风险及防范措施：有风险，但可以防范 。
各科医生给出100条医嘱,每个人都应该听听!(一)
日常生活三类人 ，不适合泡脚养生：糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者 、动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。擦屁股 ，要从前往后：无论大便还是小便，女性都要从前往后擦。掉发超过100根算脱发：正常人每天脱落约50 - 100根头发 ，每天掉发超过100根且连续3个月以上 ，要警惕脱发 。
方案有效性：这4种方案都经过严格临床试验，被证实可以诱导中高风险膜性肾病缓解 。 方案选取：这4种方案缓解率差异相对较小 ，具体方案听医生的。 多方案优势：多一个选取多一条路 ，某一种方案让患者出现不能耐受的副作用时，还可以有别的选取 。
早晨第一杯水：上海市质监局在对水龙头抽查时发现 ，超过2/3的水龙头重金属析出量超标 ，早晨水龙头第一杯水比较好不要入口 。 花粉症患者：上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者比较好尽量减少室外活动时间。
路边摊风险：卫生条件差 ，医生群体通常避免食用 。起晚后进食：即使起晚也应先吃点东西 ，避免空腹时间过长 。含酒精食物：蛋黄派 、豆腐乳、藿香正气水等含酒精，开车时需避免食用。柚子与降压药：柚子可能升高地平类降压药的血药浓度，导致低血压 。
疫情之下(二)健康为本
〖壹〗 、疫情让我们深刻认识到生命的脆弱和健康的重要性 。只有个人和社会共同努力 ，采取有效的健康保障措施 ，才能更好地应对疫情挑战，保护自己和他人的健康。
〖贰〗 、截至7月3日 ，无锡已发现138例阳性感染者（信息来源：无锡市疫情防控第133号通告） ，钟南山院士强调疫情下保护免疫力的重要性，指出免疫力强弱与感染后症状轻重密切相关 。无锡疫情现状阳性病例数：无锡在近期疫情中累计报告138例阳性感染者 ，当地已启动多轮全员核酸检测与抗原筛查以控制传播 。
〖叁〗、身体没病 ，心里没事，亲人在眼前 ，这种平凡而简单的状态 ，在疫情的阴霾下显得尤为珍贵，是最大的幸福。存款是生活的底气 ，未雨绸缪很必要：人到中年 ，手中无积蓄，在疫情之下会陷入内心的慌乱。以前“今天活着可以花明天的钱，这月可以花下月的钱 ”的消费观念 ，在疫情的冲击下显得不堪一击 。
〖肆〗 、疫情之下 ，自律是对自己和家人最大的负责 。它不需要昂贵的代价，只需坚持健康的生活习惯；它无法消除所有风险 ，但能最大限度降低疾病对生活的冲击。珍惜活着的每一天 ，从管好身体开始——早睡早起 、规律饮食、坚持运动，用自律为余生铺一条更长的路 。
〖伍〗 、疫情之下 ，比较好的防疫措施是综合采取个人防护 、减少外出、保持卫生习惯 、增强免疫力等多方面行动 ，同时若处于居家状态，也可通过合适的室内锻炼增强体质 ，以下为具体说明：个人防护措施正确佩戴口罩：在公共场所 、人员密集或通风不良的环境中 ，务必正确佩戴口罩 。
